如果有人p我的照片该怎么办？

收集证据，维护自己的权利
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建议通过诉讼解决
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自己的照片未经同意被发布到网上的，当事人可以要求行为人停止该行为，删除照片并赔偿损失；协商不成的可以直接向人民法院提起诉讼。我国《民法典》规定，未经肖像权人同意，肖像作品权利人不得以发表、复制、发行、出租、展览等方式使用或者公开肖像权人的肖像。法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零一十九条任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权。未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像，但是法律另有规定的除外。未经肖像权人同意，肖像作品权利人不得以发表、复制、发行、出租、展览等方式使用或者公开肖像权人的肖像。